1. 필라테스란 무엇인가? 필라테스(Pilates)는 신체의 균형과 근력을 강화하는 운동법으로, 주로 코어(core) 근육을 집중적으로 단련하는 것을 목표로 합니다. 필라테스는 신체와 정신의 균형을 맞추고 유연성을 기르기 위해 고안된 시스템으로, 반복적이지만 섬세한 동작과 호흡법이 특징입니다.필라테스는 크게 매트 필라테스와 기구 필라테스로 나눌 수 있습니다. 매트 필라테스는 매트 하나만 있으면 되지만, 기구 필라테스는 리포머, 캐딜락, 바렐 등 다양한 도구를 활용합니다. 이를 통해 초보자부터 숙련자까지 다양한 난이도로 운동을 즐길 수 있습니다.2. 필라테스의 창시자 : 조셉 필라테스필라테스는 **조셉 허버트 필라테스(Joseph Hubertus Pilates)**라는 독일인이 창시했습니다. 1883년 독..